"בריאה" – מקום ללדת

אתן מוזמנות להתנסות בחוויית מים קסומה. "בריאה במים" סדנה לנשים בהריון בהדרכת מיילדת מוסמכת, המטפלת בגישה הוליסטית. פעילות ותרגול תנוחות הרפיה, נשימה מודעת ותנועה בבריכה מחוממת ומקורה. הפעילות במים לאישה בהריון, מאפשרת יציבה נכונה ושחרור של העומס על עמוד השדרה ומפרקי האגן והברכיים. הציפה במים בתנוחות שונות מאפשרת הרפיה, תרגול רצפת האגן ומתיחת השרירים האלכסוניים. הנעת המפרקים היא זורמת וטבעית והנשימה בתוך המים מאפשרת לתרגל נשימה מלאה וסדירה. ההתעמלות במים מאפשרת פעילות ארובית ללא מאמץ והתחממות יתר ותורמת לאישה בהריון לשמור על כושרה ובריאותה.

פעילות קבוצתית עם הדרכה אישית דינמית במים מבוססת על יוגה (נשימות ותנוחות ) לחיזוק הקשר גופנפש. תרגול מתיחת המרידיאנים במים בתנוחות מגוונות מאפשרת לך לבחון את היכולת שלך להתמודד עם הכאב, לגלות את מידת הגמישות של גופך ולהרחיב את גבולות היכולת בעזרת נשימה והתבוננות. זו הכנה טובה ללידה שכולה תענוג ושלווה.

 אנו נפגשות בימי רביעי בערב, ב"מעיין הברכה" בבן עמי, קבוצה של 3-7 נשים הרות בשלבים השונים של ההיריון. התירגול כולל;

• נשימה מודעת – נשיפה במים, קולות, דמיון מודרך.
• תנוחות עמידה – יציבה תלויה, השרשה , שיווי משקל.
• מתיחת מרידאנים- מתיחת הגפיים ,שרירי הגב הארוכים והאלכסוניים.
• תרגול אירובי – לב ריאה.
• תנוחות כריעה, ישיבה יפנית, ישיבה סינית.
• רצפת האגן ושרירים טבעתיים.
• הרפיה – ריחוף וציפה במים.